Tại sao nên ngưng sử dụng đường tinh luyện trắng

Tại sao nên ngưng sử dụng đường tinh luyện trắng, tác dụng tích cực của việc bỏ đường tinh luyện trắng

Nếu bạn là một người thích ăn ngọt và những đồ béo thì có lẽ bạn sẽ khó cưỡng lại cảm giác thèm ăn đường tinh luyện. Việc từ bỏ đồ ngọt thực sự là rất khó khăn. Đường tinh luyện có mặt ở hầu hết mọi nơi trên những loại đồ ăn đồ uống, đường là một gia vị có mặt ở các món tráng miệng, sô cô la, đồ uống lạnh hoặc nước ép trái cây.... 

Cơ thể chúng ta tiêu thụ đường tinh luyện trắng nhân tạo không chỉ gây nghiện, ăn nhiều hơn mà còn nguy hiểm cho sức khỏe tổng thể của bạn. Và cahs tốt nhất là bạn nên hạn chế sử dụng đường tinh luyện và thay bằng những loại đường nhân tạo như mật ong thiên nhiên, đường thốt nốt.. 

>> Tìm hiểu thêm Nơi bán mật ong rừng nguyên chất TPHCM

Tác dụng của việc hạn chế sử dụng đường tinh luyện, đường trắng nhân tạo

Bỏ đường trắng tinh luyện có thể cải thiện đáng kể kết cấu làn da của bạn và cũng làm giảm sự xuất hiện của mụn. Các món tráng miệng chứa nhiều đường tinh luyện có thể dẫn đến tăng đột biến insulin và gây viêm da. Cắt giảm đường tinh luyện khỏi chế độ ăn uống có thể cải thiện mức độ collagen, làm chậm quá trình lão hóa da, ngăn ngừa nếp nhăn và cũng giúp cải thiện làn da của bạn.

Nếu bạn là người thích ăn ngọt và thường xuyên say mê một số thú vui có đường tinh luyện tội lỗi, thì thỉnh thoảng bạn có thể gặp phải tình trạng sương mù não. Lượng đường tinh luyện có thể ảnh hưởng đến trí nhớ của bạn và khả năng duy trì của bạn bị ảnh hưởng. Do đó, sau khi bỏ đường tinh luyện, trí nhớ của bạn được cải thiện và bạn có thể nhận thấy khả năng nhớ lại của mình được cải thiện đáng kể.

Bạn đã bao giờ ăn tráng miệng vào đêm muộn và cảm thấy khó ngủ chưa? Điều này là do đường tinh luyện cung cấp cho bạn năng lượng tức thì và xua tan tình trạng uể oải. Cắt giảm đường tinh luyện khỏi chế độ ăn uống, khôi phục chu kỳ giấc ngủ của bạn và cũng giúp bạn có một giấc ngủ ngon.

>>Tham khảo TOP 5 loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe giúp bạn khỏe mạnh mỗi ngày

Giảm cân hiệu quả

Không cần phải nói rằng cắt giảm đường tinh luyện khỏi chế độ ăn uống hàng ngày của bạn sẽ đẩy nhanh quá trình giảm cân. Dù là bất kỳ loại chế độ ăn kiêng nào, bỏ đường tinh luyện là một điều phổ biến ở tất cả mọi người. Từ bánh ngọt và sôcôla cho đến sô-đa và mithai, tất cả các loại thực phẩm này đều chứa đường tinh luyện, cuối cùng sẽ bổ sung vào lượng calo hàng ngày của bạn. Cắt giảm đường tinh luyện khỏi chế độ ăn uống của bạn, bắt đầu tập thể dục hàng ngày và chuyển chế độ ăn uống của bạn sang chế độ ăn lành mạnh hơn, sạch hơn và chứng kiến ​​hiệu quả giảm cân trong vòng vài tuần.

Các lựa chọn thay thế lành mạnh hơn cho đường tinh luyện

Đã đến lúc chúng ta chuyển sang một số chất làm ngọt lành mạnh hơn, không gây ra bất kỳ tác hại nào mà còn tăng thêm hương vị cho món ăn của bạn. Một số lựa chọn thay thế tốt hơn cho đường tinh luyện trắng tinh luyện là bột đường tinh luyện thốt nốt, xi-rô cây phong, cây cỏ ngọt, đường tinh luyện dừa, shakkar, quả chà là, mật ong nguyên chất thiên nhiên,.. mật ong loại nào tốt nhất

Làm thế nào để giải quyết cảm giác thèm ăn

Khi những cơn thèm đường tinh luyện xảy ra, sẽ quá khó để kiểm soát chúng và chúng ta thường bỏ cuộc và ăn những món đồ ngọt yêu thích của mình. Nếu bạn cũng đang cố gắng kiểm soát cảm giác thèm ăn của mình, điều đầu tiên bạn cần làm là thay thế đường tinh luyện trắng bằng các chất ngọt lành mạnh hơn. Bằng cách này, bạn sẽ từ từ chuyển từ các món tráng miệng không lành mạnh sang một phiên bản lành mạnh hơn.

Một cách khác để kiểm soát cơn thèm đường tinh luyện là uống một cốc nước. Thường thì khát dẫn đến cảm giác thèm ăn và bụng đầy nước có thể ngăn chặn cơn thèm ăn này. Chọn một loại trái cây bất cứ khi nào bạn cảm thấy muốn ăn một thứ gì đó ngọt ngào. Điều này sẽ cung cấp đường tinh luyện tự nhiên cho cơ thể của bạn và đồng thời rất tốt cho sức khỏe.

ĐẶC SẢN TÂY NGUYÊN CÔ THỦY - NHÀ CUNG CẤP PHẤN HOA, MẬT ONG NGUYÊN CHẤT TÂY NGUYÊN

Chi tiết liên hệ đến : https://dacsangialaitoi.com/
https://dacsangialaitoi.wordpress.com/